Ошибки при похудении.

Статистически за свою жизнь почти каждая женщина прибегала как минимум к одному из способов похудения – диета, занятия спортом, специальные препараты. Тем не менее, похудеть удается далеко не всем. Так случается потому, что в каждом способе похудения есть свои правила, и если вы их не соблюдаете или совершаете ошибки – то похудеть вам, скорее всего, не удастся.

Пожалуй, самая распространенная ошибка желающих быстро похудеть – это экспресс-диеты.  Обычно такие системы обещают вам очень большой сброс веса за короткие сроки. Но после такой быстрой потери массы тела вы, скорее всего, вернете весь потерянный вес, и даже есть вероятность его увеличить.  Дело в том, что организм,который перенес стресс резкого похудения – начнет накапливать жир про запас, и убрать его второй и последующие разы будет все сложнее и сложнее.

Вторая ошибка – это очень строгие диеты. Как бы ни убеждали вас создатели моно-диет и систем голодания в том, что такие диеты безопасны – это не так. Особенно тяжело приходится вашему организму без некоторых необходимых элементов при длительном голодании или употреблении одного определенного продукта. Да и эффект этих систем в основном за счет потери жидкости из организма и мышечной массы, а вовсе не за счет сжигания жира.

Еще одна важная ошибка, на которую обязательно стоит обратить внимание – это интенсивное начало занятий спортом с большими нагрузками. Особенно это опасно, если раньше вы спортом никогда не занимались и имеете большую жировую массу. Такие нагрузки могут привести к проблемам с сердцем, костями и потерей иммунитета.

Если все же вы хотите скинуть несколько килограмм с помощью физических нагрузок, то начинать надо с малого – активная ходьба или небольшая пробежка, бассейн. Сейчас существует огромное разнообразие видео-уроков для похудения с минимальными нагрузками, но перед началом занятий все же не будет лишним проконсультироваться с профессиональным тренером.

Совсем недавно вошел в моду способ похудения за счет очистительных клизм, поскольку считается, что вес может увеличиваться за счет накопления шлаков. Но на самом деле никакой пользы от такого способа нет, а скорее только вред –не только нарушается микрофлора кишечника, но и угнетаются естественные очистительные функции организма.

Курение, не смотря на свой колоссальный вред на весь организм, до сих пор иногда считается одним из способов похудеть. В никотине содержатся вещества, которое временно и незначительно ускоряют обменные процессы, но вскоре все обратно возвращается в норму. Часто активные курильщики не набирают вес просто потому, что заменяют курением приемы пищи. Но в любом случае, более вредного и опасного для здоровья способа сбросить лишние килограммы сложно и придумать.

Набрать вес гораздо проще, чем его скинуть, но если вы хотите похудеть – будьте готовы приложить усилия и потратить определенное время.Избежание этих ошибок даст вам возможность не только похудеть, но и сохранить свое здоровье.