Важным аспектом похудения является питание. И дело не только в количестве, но и в качестве принимаемой пищи – существуют продукты, которые не только помогают не набирать лишний вес, но и способствуют сжиганию жира и похудению. Совмещая такие продукты с занятиями спортом можно добиться потрясающих результатов. Но даже если у вас нет возможности делать упражнения – «правильная» пища поможет всегда держать тело в форме. Итак, что же это за продукты?

На первом месте среди еды, помогающей бороться с лишним весом, стоит грейпфрут. Эфирные масла, которые он содержит, благотворно влияют на пищеварительную систему – помогают избавиться от шлаков, активизируют метаболизм. Так же грейпфрут снижает аппетит, половинку его рекомендуется съедать за 15-30 минут до еды – с такой диетой теряется около 1 килограмма в неделю. Этот фрукт еще и отлично бодрит, что очень актуально во время разгрузочных дней.

Капуста – продукт, который называют с нулевой калорийностью. Это потому, что на ее переваривание затрачивается столько энергии, сколько не содержится в самой капусте. К тому же она обладает свойством максимально очищать кишечник от шлаков, и активизировать защитные силы организма. Да и нельзя забывать, что капуста – ценнейший источник витаминов и микроэлементов, и особое место тут можно отдать морской капусте, которая содержит еще и йод, жизненно необходимый для нормальной работы щитовидной железы.

Гречка – фаворит всех худеющих, о ее способностях помочь сбросить лишний вес знают уже, наверно, все. Эта крупа снижает уровень холестерина, нормализует процессы пищеварения, и особенно благотворно влияет на печень. После употребления гречки настает длительное ощущение сытости, которое достигается благодаря высокому содержанию белка(11% – больше, чем в любой другой крупе) и почти полному отсутствию углеводов.

Яблоки тоже очень популярны среди тех, кто собрался привести свою фигуру в форуму. Этот фрукт используется не только в диетах для похудения – его компоненты используются для предупреждения атеросклероза и рака, сердечных заболеваний, и диабета. И не так давно было доказано, что в яблоках содержится вещество, препятствующее образованию жировых отложений в мышцах – это полифенол. И даже после прекращения диеты, если вы сохраните в своем меню яблоки ежедневно, то сможете сохранить свой вес без особых усилий. Вы по-прежнему сможете себе устраивать несколько раз в месяц разгрузочные «яблочные» дни – и ваша фигура всегда будет стройной и подтянутой.

Лучшим напитком для похудения считается зеленый чай. О его многочисленных положительных свойствах восточной медицине было известно еще несколько сотен лет назад. В его составе находятся компоненты, которые активно сжигают жиры, а так же вещества, связывающие свободные радикалы и способствующие оздоровлению организма. Диетологи советуют – четыре чашки зеленого чая в день способствуют значительному снижению веса. Этот напиток рекомендуют употреблять между приемами пищи, т.к. он замедляет процесс пищеварения. Но он так же может служить и отдельным приемом пищи, т.к. отлично насыщает организм.

Все эти продукты, как и много других, помогают держать тело в форме без некомфортных ощущений голода. Но если вы действительно хотите похудеть только благодаря питанию – вам придется соблюдать строгую диету в течении долгого времени. Но результат вас приятно удивит!